SWIM:

Es wird im 50m Becken geschwommen. Pro Bahn schwimmen maximal zwei Athleten/innen nebeneinander. Der Start erfolgt vom Beckenrand (In den Klassen Schüler E – Schüler A sowie bei den Agegroups darf auch ein Wasserstart erfolgen). Als Schwimmbekleidung sind Schwimmhosen/-anzüge und auch Triathlonanzüge zugelassen (Keine Neoprenanzüge, beschichtete Schwimmanzüge, o.ä.). Die Schwimmbahn darf erst verlassen werden, sobald der/die letzte Athlet/in des jeweiligen Laufs das Rennen beendet hat.

RUN:

Es werden Runden auf der 400m-Laufbahn entsprechend der Streckenlänge der Altersklasse gelaufen. Der Start erfolgt nach der Gundersen-Methode, d.h. der/die schnellste Schwimmer/in startet mit dem Vorsprung nach dem Schwimmen vor dem/der 2. schnellsten Schwimmer/in usw. Beim Laufen sind Spikes nicht erlaubt! Das Gesamtergebnis entspricht somit dem Zieleinlauf.